轮班工作与时差反应

本文选自《睡眠科学》，作者：Piotr Wozniak（2017）

轮班工作与时差反应对健康的影响

工业化国家近 20% 的人口从事轮班工作！调查显示，只有 10% 的轮班工作人员没有抱怨其作息对健康和生活产生负面影响[51]。如果轮班制度设计得当，这些数据可能会大为改观。当然，这并不会改变一个事实：所有形式的睡眠调节都具有风险，并可能对健康有害。研究表明，轮班工作者饱受各种胃肠道和心血管问题的困扰。心血管的变化可能由C-反应蛋白等炎症标志物介导（Mediate）。许多人难以获得能恢复精力的睡眠。经过多日的慢性睡眠剥夺，认知能力会发生显著的累积性下降。这种下降最终达到的程度，会接近于严重急性完全睡眠剥夺后的水平。轮班工作者中的物质滥用（Substance abuse）情况也远高于平均水平。头痛、注意力不集中、性欲下降、疲劳、易怒等看似微小的问题累加起来，会让绝大多数在设计不佳的轮班制度下工作的员工生活得相当痛苦。对于研究时差反应的科研人员来说，影响轮班工作者的这一系列问题是他们相当熟悉的。人们已经为这两种相关的症候群创造了专门的医学术语：轮班工作障碍（SWD, shift work disorder）和时差障碍（JLD, jet lag disorder）。关于时差反应，最惊人的发现是，长期从事洲际飞行的空乘人员，其海马体出现了细胞损失（Cho 2001[52]; Cho et al. 2000[53]）。我们可以推测，如果多相睡眠者能够长期坚持他们的作息安排，那么完全相同的健康问题（其严重程度或许要再乘十）也会影响到他们。